Kesehatan Optimal

Aktivitas kerja yang padat perlu didukung kondisi tubuh yang prima. Ada empat faktor kesehatan yang sangat penting selain vitamin dan mineral.

 

1. Olahraga

   Pastikan olahraga selalu dalam agenda rutin.

2. Tidur yang cukup

   Istirahat yang cukup 6 sampai 7 jam per hari.

3. Sikap mental positif

  Sikap mental positif melahirkan keperibadian yang

  menyenangkan, karena orang tidak merasa dirugikan

  atau terancam.

4. Pola makan sehat

  Makan sehat memperhatikan kalori ( nasi ), protein

  ( daging, ikan, ayam ), serat ( sayur dan buah ).

Keseimbangan keempat faktor kesehatan optimal tersebut menciptakan kesehatan yang optimal.    

Obesitas

Obesitas adalah suatu penyakit karena kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang dikeluarkan. Sumber kalori adalah karbohidrat dan lemak, jadi jenis makanan menentukan. Penderita berat badan berlebih ( Obesitas ) sangat rentan terhadap penyakit seperti : Jantung, Hipertensi, Stroke, Hiperinsulin, Diabetes melitus, Kanker, Batu empedu, Asam urat, Sakit pinggang atau lutut, Sesak napas saat tidur, Kolesterol tinggi.

Ada beberapa cara unuk mengatasi obisitas seperti : Olahraga, Pola makan, Pakai obat-obatan, Pakai jamu-jamuan dan sedot lemak. 

Hindari kemungkinan obisitas dengan pola makan yang benar, banyak minum air putih dan routin olahraga’ Sebuah penelitian di Jerman menyebutkan, minum air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 % sekaligus membakar 20 kalori ekstra.